Lo âu sự nghiệp tuổi 22-27 - Khi chúng ta cảm thấy bị bỏ lại

Lo âu sự nghiệp thường xuất hiện rõ nhất ở giai đoạn 22–27 tuổi, khi người trẻ bắt đầu so sánh bản thân với bạn bè, đồng nghiệp và những “cột mốc thành công” trên mạng xã hội. Có người đã ổn định công việc, có người thăng tiến nhanh, còn mình thì vẫn loay hoay không biết đang đi đúng hướng hay chỉ đang đứng yên. Cảm giác bị bỏ lại phía sau không ồn ào, nhưng âm thầm bào mòn sự tự tin, khiến nhiều người trẻ nghi ngờ chính lựa chọn và năng lực của mình.

1. Lo âu sự nghiệp và áp lực tuổi tác ở giai đoạn 22–27

Trạng thái này thường không ập đến ngay khi bạn thất nghiệp. Nó xuất hiện khi bạn có việc, nhưng không chắc mình đang đi đúng hướng. 22–27 tuổi là giai đoạn nhiều người bắt đầu thấy áp lực tuổi tác đè nặng: bạn bè thăng tiến, mạng xã hội đầy thành tựu, còn bản thân thì vẫn loay hoay với câu hỏi “Mình đang làm gì với cuộc đời này?”

Áp lực không đến từ việc bạn kém cỏi, mà từ cảm giác chưa kịp trở thành “phiên bản đáng lẽ phải có” ở độ tuổi này. Khi kỳ vọng xã hội, gia đình và chính bản thân chồng lên nhau, lo âu sự nghiệp trở thành trạng thái nền – lúc nào cũng có, dù đôi khi rất im lặng.

2. Vì sao lo âu sự nghiệp dễ bùng phát ở người trẻ?

Ở tuổi 22–27, bạn bắt đầu so sánh nhiều hơn. Không chỉ so thu nhập, mà so cả tốc độ trưởng thành. Mạng xã hội vô tình biến mỗi ngày thành một cuộc kiểm tra tiến độ. Khi thấy người khác “đi nhanh”, áp lực tuổi tác khiến bạn nghi ngờ chính lựa chọn của mình.

Về mặt tâm lý, não bộ ở giai đoạn này rất nhạy với đánh giá xã hội. Mỗi lần so sánh bất lợi, cảm giác bất an lại được củng cố. Trạng thái tinh thần này vì thế không phải do thiếu năng lực, mà do thiếu điểm tựa để tin rằng con đường mình đang đi là hợp lệ.

3. Khi áp lực tuổi tác làm mờ đi giá trị bản thân

Nhiều người trẻ không hẳn ghét công việc, mà ghét cảm giác đứng yên. Áp lực tuổi tác khiến mọi quyết định trở nên nặng nề: đổi việc sợ “nhảy lung tung”, ở lại sợ “chôn chân”. Mỗi lựa chọn đều đi kèm nỗi lo bỏ lỡ, và cứ thế nỗi lo về sự nghiệp lớn dần trong khoảng trống đó.

Điều nguy hiểm là bạn bắt đầu đánh giá bản thân bằng mốc thời gian, thay vì bằng quá trình. Khi ấy, mọi cố gắng đều bị phủ mờ bởi câu hỏi: “Sao mình vẫn chưa ổn?”

4. Thoát khỏi lo âu sự nghiệp không phải bằng câu trả lời nhanh

Không có công thức 5 bước để hết lo âu sự nghiệp. Điều cần thiết hơn là cho phép bản thân chậm lại mà không thấy tội lỗi. 22–27 tuổi không phải đường đua nước rút. Việc bạn đang thử, đang sai, đang điều chỉnh – đó không phải lạc hướng, mà là học cách định vị mình.

Khi bạn ngừng ép bản thân phải “đúng ngay”, áp lực về tuổi tác sẽ dịu lại. Và khi áp lực giảm, bạn mới có không gian để nhìn rõ mình thực sự muốn gì – chứ không phải điều xã hội mong đợi.

5. Nhận định từ HRI Vietnam về trạng thái lo âu sự nghiệp ở người trẻ

>>> Tìm hiểu thêm: TOP 10 CÔNG TY HEADHUNTER UY TÍN TẠI VIỆT NAM 2026

Từ góc nhìn của HRI Vietnam – đơn vị nhiều năm nằm trong Top 10 công ty Headhunt tại Việt Nam, lo âu sự nghiệp ở nhóm 22–27 tuổi đang trở thành hiện tượng phổ biến. Nhiều ứng viên không thiếu năng lực, nhưng thiếu sự tin tưởng vào hành trình của chính mình vì áp lực tuổi tác và so sánh liên tục.

HRI nhận thấy rằng doanh nghiệp và người trẻ cần một cách tiếp cận nhân sự nhân văn hơn: đánh giá tiềm năng dài hạn thay vì chỉ nhìn vào mốc tuổi hay số năm kinh nghiệm. Khi trạng thái lo âu về sự nghiệp được nhìn nhận đúng, người trẻ có thể phát triển bền vững hơn, thay vì bị cuốn vào vòng xoáy tự nghi ngờ.

Trạng thái tinh thần này không phải dấu hiệu của thất bại, mà là tín hiệu cho thấy bạn đang nghiêm túc với cuộc đời mình. Ở tuổi 22–27, việc chưa chắc chắn không có nghĩa là bạn chậm hơn ai cả. Khi áp lực tuổi tác được đặt xuống, sự lo âu đó sẽ dần nhường chỗ cho sự rõ ràng – từng chút một, theo nhịp của riêng bạn.

Hỗ trợ khách hàng: hr@hri.com.vn

Hotline: 024 7300 6665